每天都說(shuō)身體不舒服，不是這疼就是那疼，然后到醫院檢查，還沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的病變，這種情況就稱(chēng)為亞健康，處于健康和不健康之間的一種狀態(tài)。

   在亞健康的影響下很多人感覺(jué)到身心俱憊，整天提不起精神，如果已經(jīng)有亞健康的特點(diǎn)，要通過(guò)合理的方式來(lái)調節身體，平時(shí)一些良好生活習慣養成很重要，身體懂得調節，重要器官功能提高，亞健康的現象才會(huì )得到改善。

亞健康都有呢些癥狀呢？大家可以通過(guò)以下幾點(diǎn)自檢：

1、疲勞乏力

如果整天感覺(jué)到頭重如裹，頭暈腦沉，嗜睡乏力，整個(gè)人提不起精神，面對工作和學(xué)習都沒(méi)有精力，還有出現的癥狀。有時(shí)還感覺(jué)到肌肉或者關(guān)節酸痛，這種情況就是亞健康。很多人在亞健康影響時(shí)肢體會(huì )感覺(jué)到無(wú)力，甚至不想要活動(dòng)，長(cháng)時(shí)間有這種表現，說(shuō)明體內濕氣太重，多屬于脾虛濕不運化引起的，說(shuō)明亞健康正在影響身體，可以用墨療法進(jìn)行調理。藥墨具有排寒祛濕的作用，而且能在體內凈化分解，進(jìn)入體內的藥墨以及分解后的病毒，毒素經(jīng)大小便排出體外。

2、記憶能力下降

進(jìn)入體內的藥墨以及分解后的病毒，毒素經(jīng)大小便排出體外。

憶力減退也是亞健康的一種表現，原因很多，比方說(shuō)情緒影響、休息不好，年齡問(wèn)題等等，在亞健康影響下，身體無(wú)法保持良好狀態(tài)，大腦也會(huì )逐漸功能降低，對最近的事情遺忘速度也會(huì )加快，如果沒(méi)有采取應對措施，就會(huì )反應遲鈍，精力不足。在日常生活中，可以學(xué)會(huì )自我調節，要有一個(gè)良好的心態(tài)，才能夠有效的緩解記憶力減退的現象。在出現記憶力減退的情況，可以及時(shí)到醫院進(jìn)行一些檢查，對癥治療才能夠更加有效的緩解這種癥。

3、難以入眠

亞健康會(huì )讓患者的睡眠質(zhì)量降低，如果整天感覺(jué)到身體難受，睡眠紊亂，沒(méi)辦法安穩入睡，甚至容易有半夜醒來(lái)，難以入眠的情況，都是亞健康引起，需要通過(guò)好的方式來(lái)積極調節。

一般在睡覺(jué)之前吃安神助眠的食物，或者通過(guò)散步，聽(tīng)音樂(lè )的方式來(lái)調節，都可以讓睡眠質(zhì)量下降情況改善，否則長(cháng)時(shí)間睡眠不足，形成了惡性循環(huán)，亞健康表現會(huì )越發(fā)嚴重。

藥墨調理失眠方法：

1.通三焦，疏通膀胱經(jīng)和督脈

2.點(diǎn)灸涌泉

3.點(diǎn)灸百會(huì )

敷墨：脊柱

為了避免亞健康情況越發(fā)明顯，可以通過(guò)鍛煉身體的方式增強體質(zhì)，促進(jìn)全身循環(huán)和代謝。另外，營(yíng)養物質(zhì)要獲取，通過(guò)三餐規律飲食，葷素搭配合理的方式來(lái)調節，對亞健康改善有利。