農歷二月前后乍暖還寒，真的不要著(zhù)急減衣服露胳膊露腿，以防寒邪侵體、折損陽(yáng)氣。較厚衣服、秋衣秋褲什么的要晚脫、慢脫、緩脫，不要為了風(fēng)度不要溫度。

藥墨疏通經(jīng)絡(luò )，調理身體、增強體質(zhì)、預防疾??！

疏通腋窩，通心絡(luò )、養心脈、益心氣、行心血、泄邪火。經(jīng)絡(luò )是人體氣血的通路，腧穴是氣血匯合的場(chǎng)所。如果經(jīng)絡(luò )不通暢，必然會(huì )導致機體發(fā)生各種病證，藥墨墨的局部溫熱作用可以軟堅散結，促進(jìn)局部循環(huán)，疏通瘀堵的經(jīng)絡(luò )。

注意忌口，預防“病從口入”

節制生冷寒涼飲食的攝入，不要貪吹空調風(fēng)扇，少吃高糖、高脂肪食物。以護佑以心和小腸為原點(diǎn)的一身陽(yáng)氣。

口味宜輕不宜重，避免鹽、醬油、雞精、味精、蠔油等攝入過(guò)多，導致心脈受損。

慎吃動(dòng)物腎臟，恐傷心氣。

入春，少吃或不吃咸腐、臭味的發(fā)酵食物：臭豆腐、毛豆腐、蝦醬、納豆、霉莧菜、腌菜、豆豉等，避免氣血萌發(fā)受阻。因為這類(lèi)食物代表著(zhù)斂降、下沉、封藏的力量，亦因其味入腎，腎五行應水，過(guò)旺則克伐心火。

咖啡、濃茶、功能性飲料等透支心腎陽(yáng)氣儲備的東西，能不喝就別喝，有癮的或者離不開(kāi)的要盡量少喝，防止出現不適或意外。

用食養的力量為身體充能

立春后可根據個(gè)人喜好和口味接受程度，適量食用辛味的食物，如蔥蒜、韭菜、香菜、胡椒、花椒、蒜薹、青蒜等，但味宜輕清不宜厚重。

忌又油又辣還調味重的重慶火鍋、冒菜、麻辣燙、螺螄粉、鹵菜等形式。

吃不了辣，或者內火重陰液虧的，豆芽、香椿芽、豆苗、花生芽等亦可。

關(guān)于日常起居的一些補充

忌大熱汗出、汗出如雨淋式出汗，如汗蒸、劇烈運動(dòng)等。如遇特殊情況需要發(fā)汗，也應以身體微熱、似有汗出/微有汗出為宜。

減少熬夜和不必要的操心勞累，晚上10點(diǎn)半前躺床睡覺(jué)更佳；中午11點(diǎn)-13點(diǎn)盡量保證午休，睡不著(zhù)或者沒(méi)條件睡可以閉目靜坐。目的是養心攝神，節精保氣，給心臟開(kāi)源節流。

天黑之后不進(jìn)行氣喘吁吁或大汗淋漓的運動(dòng)，尤其是夜跑、擼鐵等。防止出現心腦血管的意外。

關(guān)注承愛(ài)遞康，關(guān)愛(ài)身體健康?。。?！