中醫認為長(cháng)夏是一年中濕氣最重的季節，特別是三伏天期間，雨水多、濕氣盛，身體最容易被暑濕趁虛而入。

十個(gè)人中九個(gè)人體內有濕氣，而且都有不同程度的濕毒，當我們長(cháng)期熬夜、吹空調、喝冷飲、晚洗澡，濕氣就容易侵襲我們人體，如果我們體內的濕氣越來(lái)越重時(shí)，百病就會(huì )叢生。

據統計，有超過(guò)60多種疾病與濕氣有關(guān)，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多等，嚴重的可引起頑固性肥胖。

這種頑固性肥胖還易引發(fā)并發(fā)癥，如高血壓、高血脂，甚至會(huì )引發(fā)惡性腫瘤。

扁豆被稱(chēng)之為豆中。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

俗話(huà)說(shuō)得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開(kāi)藥方”，醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，還能刮油去脂。夏季人們容易貪涼，吃生姜可以有效的驅除體內多余寒氣，讓身體更加輕松無(wú)負擔。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來(lái)喝是不錯的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄干，營(yíng)養又能促進(jìn)排便！

很多人都愛(ài)吃香香脆脆的芹菜，它里面含有豐富的膳食纖維，是促消化的好幫手，有很多想要在夏季刮油減肥的朋友們也都愛(ài)吃芹菜。

芹菜能很好地幫助我們對付因濕氣而導致的浮腫虛胖，也是祛濕的佳品。很多人喜歡用芹菜炒肉吃，要是嫌油膩，可以選擇清炒芹菜或者涼拌，也可以榨汁當做飲料，方式多種多樣。

玉米性味甘平，健脾開(kāi)胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議用玉米煎湯代茶，更好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

此湯具有調中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

冬瓜是蔬菜里面熱量較低的一種，在減肥期間很多人都用冬瓜來(lái)當做輔食，既飽肚子有能瘦身。冬瓜在夏季還是降火小衛士，也能清熱解濕毒。吃冬瓜的時(shí)候，我們可以搭配很多比較有營(yíng)養的食材，可以清炒，也可以燉湯，這看個(gè)人口味是怎樣的來(lái)選擇。

陰陵泉穴是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。

足三里穴也能幫助祛濕，位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。

小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時(shí)小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過(guò)糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

芳香能化濕，辟穢除濁，可以選擇一些芳香的藥材來(lái)幫忙運化濕氣。鮮藿香、鮮佩蘭都可洗凈了煮水喝。

艾葉泡澡，除濕治濕疹。把艾葉熬汁，然后兌水稀釋沐浴，可除身上長(cháng)的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。

5、貼藥墨：從根源解決一切寒濕問(wèn)題

藥墨的原理是通經(jīng)絡(luò )、調吸收，調代謝，調內分泌的更佳方式，透過(guò)通（通經(jīng)絡(luò )）、調（調氣血）、補（補陽(yáng)氣）、固（固腎氣）四項缺一不可！

通：是通經(jīng)絡(luò )、恢復臟腑自身代謝！增強自身細胞含養量，排出體內淤堵、毒素、酸毒、垃圾、自由基；

調：是調氣血、代謝、吸收；藥墨從排濕、排毒、排寒、排風(fēng)開(kāi)始，疏通經(jīng)絡(luò )，增強身體代謝功能！

補：身體調理中……記得多喝水；做藥墨的同時(shí)，血壓、血脂、血粘稠、血糖，脂肪肝，胃寒，婦科，男科都能得到調理；藥墨是溫熱的自然可以補陽(yáng)氣！

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