不要以為你只是做了一個(gè)背而已，但它默默的為你做著(zhù)6件事：

1，改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無(wú)光澤。

2，改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

3，改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。

4，預防頸部淋巴結腫大，長(cháng)痘。

5，預防老年癡呆，心腦疾病。

6，改善咽喉腫痛。

一次改善睡眠，3次改善肩頸疼痛，7次乳酸自動(dòng)分解，后背頸部變薄，打通五臟六腑氣血通道，精力充沛！如果在最后一步貼上藥墨，事半功倍！

后背的保養背部是以脊椎為中心的整個(gè)人體的全息縮影，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

背部健康與否，往往直接反映著(zhù)臟腑是否正常運轉。由此可見(jiàn)，背部是健康的晴雨表，是人體堅實(shí)的保護屏障，無(wú)論是處于生長(cháng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養天年的老人，關(guān)注背部，正確保養背部，就等于為健康注入了生機和活力。

 1、疏通膀胱經(jīng)：

只要察一下膀胱經(jīng)巡行的路線(xiàn)和穴位的名稱(chēng)就知道，膀胱經(jīng)從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著(zhù)各個(gè)五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道，也就是說(shuō)疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑，無(wú)論你身體什么問(wèn)題什么毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經(jīng)，就會(huì )得到一定的緩解。

膀胱經(jīng)是身體中更大的一條排毒通道，它起到排除毒素、美容養生的作用，對于女性朋友來(lái)說(shuō)大有用處。

2、曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

3、衣服護背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護其背。

4、搓背、捶背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時(shí)，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進(jìn)行撞擊。

撞擊時(shí)意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘?yáng)氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。

5、慎避風(fēng)寒

背為五臟俞穴所會(huì )，尤其是天熱汗出腠開(kāi)時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內侵，引起疾病。

中醫認為背部區為五臟之附，背部常暖，肝臟才會(huì )健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養生。背部受寒容易誘發(fā)風(fēng)濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養生工作。

6、背部墨灸

墨灸是通過(guò)加熱融化后貼敷在體表，通過(guò)熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過(guò)經(jīng)絡(luò )腧穴的傳導，來(lái)調節臟腑的陰陽(yáng)平衡，以達到治病防病、養生保健的目的。

《扁鵲心書(shū)》云:“人于無(wú)病時(shí)常灸,雖未得長(cháng)生,亦可保百余年壽矣”，《莊子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。

《本草求真》：墨，專(zhuān)人肝腎，色黑味辛，氣溫。凡血熱過(guò)下，如瘟疫鼻衄，產(chǎn)后血暈崩脫，金瘡并絲纏眼中，皆可以治。如止血，則以苦酒送韭汁投；消腫則以豬膽汁、釅醋調；眼有絲纏，則以墨磨雞血速點(diǎn)；容許中腹，則磨地漿汁吞，各隨病癥所用而治之耳。

在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背腧穴，位于背腰部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近?？梢詮娚斫◇w、培補陽(yáng)氣，調五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò )。

7、背部捏脊

“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著(zhù)脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來(lái)，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項部，重復5－10遍。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來(lái)治療保健。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽(yáng)，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。