人之生，以氣血為本；

人之病，未有不先傷其氣血者。 

所以，人最怕氣血不足。一個(gè)人身體好，最基本的就是“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。

人在40歲以后，體質(zhì)處于下滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。

而很多朋友，特別是女性朋友常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常，中醫認為，這是氣血不足的表現，而氣血不足是很多疾病的開(kāi)始。

8個(gè)癥狀看氣血情況

1頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴(lài)氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見(jiàn)頭暈耳鳴。

2臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著(zhù)粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(cháng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3眼白混濁

俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。

眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4頭發(fā)干枯分叉

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足的表現。

5手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

6牙齒不好

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題，多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發(fā)現牙齒的縫隙變大了，越來(lái)越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7月經(jīng)量少

女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

8睡眠質(zhì)量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

調氣血，要有方

氣血跟身體“心肝腎脾胃”的關(guān)系非常密切。

肝藏血，肝是血庫，脾胃的生化和心臟可以推動(dòng)氣血的運行，還要靠腎精的滋潤。

女性朋友如何調理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？下面推薦幾種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：

01、墨灸

用墨柱點(diǎn)灸脾腧、肝腧、腎腧、神闕

中醫講“通則不痛，痛則不通”，疼痛產(chǎn)生是因為經(jīng)絡(luò )瘀堵，氣血不暢，松煙墨柱，點(diǎn)灸穴位，促進(jìn)局部氣血運行，有利于經(jīng)絡(luò )疏通。

02、泡腳梳頭

頭和腳對女性來(lái)說(shuō)是要重點(diǎn)養護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長(cháng)期堅持，對女性大有裨益。

03、推腹

 每天早晚，起床或者睡覺(jué)之前，雙手揉推自己的腹部5-10分鐘?；蛘邚纳贤?，或者從左到右，沒(méi)有一定之規律，只要能將腹部推動(dòng)揉軟就行。

 五紅湯補足氣血，年輕健康

五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯，對補氣血有良好功效，而且簡(jiǎn)單易做。

上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補血作用。此外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，也會(huì )幫助恢復血壓。

 配料：紅棗七牧，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克

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