陽(yáng)春三月，攜全家或約朋友去觀(guān)賞春景，飽覽大自然的旖旎風(fēng)光，不僅能充分感受到綠色和花鳥(niǎo)的趣味，而且能盡情地享受到春光（陽(yáng)光）的沐浴。既能帶來(lái)好心情，又能能帶來(lái)好體格。這種游來(lái)游去的放松式運動(dòng)，能促進(jìn)細胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，加強心肺的功能，對降低血脂、血壓、防治心血管病具有特殊的保健作用。

但春游也要注意保健防病，莫因一時(shí)疏忽導致身體不適。

1.春游穿著(zhù)要舒適

春天氣候多變，乍暖還寒，不少人去郊游時(shí)，都會(huì )為穿著(zhù)煞費苦心，既要耐臟，又要漂亮，可您別忘記舒服實(shí)用才是首要的。要帶足衣服，以防感冒。同時(shí)可準備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

2.飲食要衛生營(yíng)養

春游時(shí)，體力消耗較大，身體內所需的能量和各種營(yíng)養物質(zhì)較多，所以春游中的飲食是保健的重點(diǎn)。同時(shí)，應避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。注意飲水衛生：一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，飲水以開(kāi)水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水最為理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬(wàn)不能生飲。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替。

瓜果需去皮吃：瓜果除了受農藥污染外，在采摘與銷(xiāo)售過(guò)程中也會(huì )受到病菌或寄生蟲(chóng)的污染。

3.春游住宿需干凈

旅途中，如對住宿不加注意，很容易引起疾病的交叉感染。因而，在入住旅店時(shí)，首先要認真檢查一下被單、枕套是否干凈。如能自帶被套則更好;如廁應盡量蹲用，別碰馬桶圈，如久用者，可先在馬桶圈上墊上兩層清潔的衛生紙;更好能自帶毛巾，洗澡盡量用淋浴?；丶液罅⒓聪丛?、洗頭、并清洗物品。

春游不能樂(lè )而忘返，造成過(guò)度疲勞。

如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應盡早休息，切忌勉強。

4.春游時(shí)，要防范花粉癥和面癱的發(fā)生?；ǚ?/span>，是植物的一種生物現象，它一旦隨風(fēng)吻上旅游者的臉，轉而通過(guò)呼吸道進(jìn)入人體，立馬就會(huì )產(chǎn)生從眼角、鼻子到全身都發(fā)“癢”的難受，且噴連連。體質(zhì)過(guò)敏的人，還可能由此引發(fā)過(guò)敏，引起面癱。“春風(fēng)撲面”，的確是一種美好的感受，但對于裸露在外面的面部來(lái)說(shuō)，卻帶來(lái)了直接的危險指數，如被風(fēng)寒擊中，就會(huì )致經(jīng)絡(luò )阻滯，鬧出眼斜口歪的悲劇來(lái)。
春風(fēng)中雖然也暗藏著(zhù)殺機，但只要旅游者早做防范，春風(fēng)嫵媚中可能出現的傷害還是可以減少或避免的。“走馬觀(guān)花”是科學(xué)的游春方法，即與那些婀娜多姿、隨風(fēng)而飄的花朵兒保持一定的距離，邊走邊看就行。不能“迎風(fēng)而立”，也不能“逆風(fēng)飛揚”，這都是對機體不利的錯誤做法。

尋春須是陽(yáng)春早，看花莫待花枝老，在柳綠花紅的融融春日里，讓我們沐浴陽(yáng)光，享受大自然賦予我們的一切，盡情地在春天的海洋中暢游一番吧!