俗話(huà)說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，立秋過(guò)后，天氣似乎變得舒服了，但八成人不知道的是，此刻中老年人的健康危及也隨之而來(lái)了......
因為一年中最兇的秋老虎正在發(fā)威！
秋老虎發(fā)生在立秋之后，屬短期回熱天氣，就像一只老虎一樣蠻橫霸道，所以民間稱(chēng)這段時(shí)間為“秋老虎”。而立秋之后的二十四天氣溫都會(huì )“回熱”，所以我們中國百姓總結為“24個(gè)秋老虎”。大家可千萬(wàn)別小看這只秋老虎了，因為它代表著(zhù)一年中最兇猛難耐的日子，讓人很不好過(guò)，尤其是對于中老年人來(lái)說(shuō)。先給大家普及一下為啥今年秋老虎最兇：民間有種說(shuō)法，“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死?！?！今年立秋時(shí)間是在公歷的8月7日，恰好是在農歷七月初十，所以老祖宗便認為今年是“晚立秋”+“母秋”。因此立秋后還要炎熱很長(cháng)時(shí)間，今年的“秋老虎”也極其兇險。這樣的天氣對中老年人及其不友好，血管容易出現極度收縮情況，對高血壓很不利；血壓控制不好，就容易發(fā)生中風(fēng)；而血管收縮后，血流緩慢，易形成血栓！事實(shí)上，臨床上也有一種“秋老虎”，它叫中風(fēng)。為什么管它叫“秋老虎”呢？一切源于中風(fēng)的發(fā)病特點(diǎn)，其好發(fā)于秋冬交替時(shí)節，起病急驟、癥見(jiàn)多端、病情變化迅速,來(lái)勢如猛虎下山般洶涌，讓人忌憚。另外，今年的立秋時(shí)節，處在中伏和末伏時(shí)段，熱氣騰騰的“秋老虎”，提醒大家暑氣的余威仍在！由于暑熱最易傷心，熱擾心神，人常表現出心煩不寧，坐臥不安，思緒雜亂，所以這個(gè)時(shí)間段最考驗中老年朋友的心臟！而且，值得大家注意的是，秋燥氣最容易傷肺，呼吸道疾病容易高發(fā)，加上秋燥影響脾胃，胃腸功能會(huì )嚴重受到影響。所以，抵抗力較差的老人家，更加注意自身慢性疾病的復發(fā)。插波廣告，這個(gè)時(shí)候一定要多貼敷藥墨，預防上述所說(shuō)問(wèn)題。
那么，秋老虎威力這么大，身體功能本就衰老的中老年人該如何防治和避免呢？今天小編就送大家一個(gè)“打老虎”的秘訣，只有一句話(huà)：“吃果不吃瓜！吃蜜不吃辣！”中醫認為“秋瓜壞肚”，白露過(guò)后，人體脾胃弱，像西瓜、甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物，都屬于陰寒食物，吃后就容易引起腹瀉，損傷脾胃，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象。但一些“果類(lèi)”卻可以多吃，比如：蘋(píng)果、葡萄、龍眼、梨等，因為秋季里有一個(gè)的養陰法則，叫“潤肺降燥”。中醫認為，秋季陽(yáng)氣逐漸收斂，陰氣慢慢滋長(cháng)，而肺氣和燥氣過(guò)度交換循環(huán)會(huì )造成體內津液大量耗傷。此時(shí)我們人體需要護好陰精，才能身體精氣充足，滋潤五臟六腑。吃蜜不吃辣是中醫古訓，也是幾千年來(lái)中國百姓親身經(jīng)歷的總結，吃東西有明確的季節講究。秋天要多吃酸的東西，望梅止渴的典故大家都知道，一說(shuō)到酸的東西，咱們嘴里的津液就開(kāi)始分泌了，這個(gè)就能除燥。另外就是，蜂蜜有滋陰、潤肺養肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。秋天是蓮藕收獲的季節，這個(gè)季節的蓮藕吃起來(lái)口感更佳，營(yíng)養價(jià)值也最豐富?？梢云鸬角鍩崛セ?、止渴潤燥，清心安神的效果。蓮藕不僅可以用來(lái)燉湯，還可以做成大家愛(ài)吃的涼拌藕片，吃起來(lái)酸酸甜甜的，特別開(kāi)胃，非常適合秋季食用。與三伏天的濕熱天氣不同，秋天雖然涼爽了不少，但是氣候卻是非常的干燥。而用銀耳煮的銀耳湯，恰恰是滋陰潤燥的佳品，秋天可以多喝一些銀耳湯，滋陰潤燥，還可以提高咱們身體的免疫力，效果非常不錯呢！秋天的雪梨一直被大家稱(chēng)為“樹(shù)上的礦泉水”，這個(gè)稱(chēng)號可不是白叫的，因為雪梨的含水量高達83%呢！秋天的雪梨肥嫩多汁，含糖量也不算高，是很多水果比不了的。秋天吃雪梨可以起到潤肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果，雪梨可以直接生吃，也可以和銀耳或者川貝一起燉著(zhù)吃，總之，秋天多吃雪梨錯不了！春夏養陽(yáng)，秋冬養陰，初秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是人體陰陽(yáng)代謝出現陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期。與夏季“夜臥早起”不同，立秋過(guò)后應開(kāi)始“早臥早起，與雞俱興”。早臥可順應陽(yáng)氣進(jìn)行收斂，早起則使肺氣得以舒展，一斂一舒更有利于人體平衡。秋老虎“ 發(fā)飆”，高溫纏綿，人也極易倦怠、乏力、納呆，此時(shí)并非貼秋膘的好時(shí)機。因為，太多的高蛋白食物并不容易消化，反增脾胃負擔。由于初秋時(shí)節還在三伏之中，不適合大補，不過(guò)我們可以用黃芪粥來(lái)補一下氣。大米也是補氣的，可以增強黃芪的補益作用，效果比直接喝黃芪水要好。材料：黃芪60克，茯苓20克，干山藥20克，大米100克（1天用量）。做法：將黃芪和茯苓、干山藥一起放入砂鍋，浸泡1個(gè)小時(shí)，泡軟后跟大米一起煮粥。此養生粥具有健脾益氣，祛濕養肺的功效，可以在立秋后每周喝上兩三次，很好地補虛，補夏天消耗的氣。注意：感冒咳嗽痰多的時(shí)候不要喝黃芪粥，否則容易將病邪封在體內不能宣泄出去；凡是外感病邪，有急性癥狀時(shí)都不宜補。
初秋時(shí)節，人體陽(yáng)氣仍處于頂峰狀態(tài)，血管處于擴張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著(zhù)涼，寒邪便容易趁機入侵。而立秋之后，溫差大，中午熱，早晚涼。加之季節變換人體免疫和抗病能力下降，稍一著(zhù)涼，就容易患感冒。因此，要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼，傷風(fēng)感冒。立秋后天氣仍熱，雨水多發(fā)，人體也仍然會(huì )受到濕氣困擾。此時(shí)如果不注意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷于濕，人就可能出現飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等一系列消化系統癥狀，甚至可能為咳喘病癥種下病根。因此，立秋后貪涼須有節制，切忌猛吹空調、過(guò)吃冷飲。秋老虎來(lái)了，小編希望這些“打老虎”的方法能幫助大家，度過(guò)一個(gè)健康的秋天。
