后溪穴比較好找，握拳時(shí)在第5手掌與手指間關(guān)節后，可用另一手食指點(diǎn)揉。

如果有頸椎、肩胛疾患或小腸受寒嚴重者，按揉此穴1-3分鐘可有明顯的痛感，一般當次按揉痛感就會(huì )減輕。

平時(shí)呢，也可以這樣來(lái)刺激一下后溪穴???

后溪穴還是八脈交會(huì )穴之一，與督脈相通，所以經(jīng)常刺激此穴還可以保護陽(yáng)氣提高機體的抗病能力。

天宗穴在后背，所以探查需要人幫忙。被按者正坐位，上身坐直放松，術(shù)者用掌根按揉肩胛骨下窩中央（肩胛骨是一塊倒三角形的骨頭，輪廓清晰）。

有肩頸疾患之人，此處會(huì )有強烈的痛感，并向四周放散。有時(shí)候，一指下去，會(huì )讓人淚流滿(mǎn)面，那酸爽……但，此時(shí)一定要忍住疼痛堅持疏理數日，氣脈暢通后痛感即會(huì )消失。

平時(shí)還可以用經(jīng)絡(luò )柱點(diǎn)灸這個(gè)地方，然后再貼敷藥墨

另外，現如今大多數人貪食寒涼之品，連大冬天的也不放過(guò)，小腸經(jīng)很容易積寒。這種情況可以在天宗穴處拔罐留罐10分鐘，如果顏色黑紫，說(shuō)明小腸經(jīng)有寒，應該及時(shí)將內寒祛除，以免之后形成病灶。所以，不要偷懶哦，在此處進(jìn)行拔罐術(shù)，拔兩天、歇，至顏色消褪為止。

天宗穴還有一個(gè)好朋友——肩貞穴，是治療肩部疼痛的首要穴位。

探查肩貞穴也需由他人幫助，用對側的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩關(guān)節上，用拇指點(diǎn)按腋后皺襞上1寸處就是肩貞穴，多數人此處有結節，此時(shí)忍住疼痛堅持按揉5分鐘，3-5日后結節就會(huì )消散。

肩貞穴是小腸經(jīng)的常見(jiàn)堵塞點(diǎn)，隨時(shí)探查可以知曉經(jīng)絡(luò )的暢通情況。此處持續不通，逐漸影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩痛，因此肩貞穴是治療肩部疼痛的穴位，而且根據日本已故針灸大師澤田健的經(jīng)驗，此穴有降血壓的作用，澤田大師常以肩貞穴為主穴治療高血壓。

關(guān)元穴，肚臍下3寸（4指寬）。

小腸又稱(chēng)“赤腸”，我們也把愛(ài)幫助人的人稱(chēng)為“熱心腸”，看來(lái)這小腸與心還真有些關(guān)系。沒(méi)錯，在經(jīng)絡(luò )學(xué)上來(lái)說(shuō)，心與小腸為表里關(guān)系，心屬陽(yáng)、屬火，那心和腸都應該是熱的。

現代醫學(xué)也有研究證實(shí)：小腸是人體更大的消化器官，里面有各種消化酶，這些酶是食物進(jìn)行化學(xué)反應的催化劑酶，小腸工作好壞取決于腸道內的溫度。更佳溫度為37℃，溫度過(guò)低就會(huì )降低消化酶的工作效率而影響營(yíng)養的吸收，并產(chǎn)生額外的化學(xué)產(chǎn)物。

前面也說(shuō)到，現在人們夏天貪涼直接導致腸內溫度下降，小腸經(jīng)在肩胛部循行，而寒主收引，肩胛部的氣血運行受到影響，引起肩關(guān)節僵硬。很多年輕人不明此理，還以為是運動(dòng)量不夠所致，于是有空一頭扎進(jìn)健身房，直到一身大汗才停下來(lái)，緊接著(zhù)就咕咚咕咚灌一肚子冷飲，以為鍛煉到位了，但其實(shí)是形成了惡性循環(huán)。所以想要保持小腸的熱度，首先要管住自己的嘴。

如果小腸溫度過(guò)低，慢慢影響到心，身體的動(dòng)能就會(huì )不足，看什么都不陽(yáng)光，甚至成為抑郁癥的誘因。

關(guān)元穴是小腸的募穴，墨灸整個(gè)腹部包括了關(guān)元穴可以將熱能補充到腸道，恢復小腸的熱度，同時(shí)培元固本、補益下焦。如果有手腳冰涼、小腹冷痛、腰酸怕冷、小便清長(cháng)、大便清稀、完谷不化、舌淡苔白、脈沉細等陽(yáng)虛不足的癥狀，可以根據自身的情況，每日墨灸腹部30-50分鐘。每日墨灸1次，待到身體狀況轉好，墨灸腹部關(guān)元穴10分鐘全腹即有熱感，熱感能持續1-2個(gè)小時(shí)，視為正常，便可以停一段時(shí)間再做保養。