一般而言，胖人多陽(yáng)虛，而瘦人多陰虛。人體任何內在的變化都會(huì )有外在的表現，可以通過(guò)下面列舉的一些自覺(jué)癥狀來(lái)判斷。

陰虛生內熱

陰虛生內熱，典型的表現有：五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢(mèng)、盜汗、大便秘結、小便短赤、舌瘦而紅等等。

陽(yáng)虛則生寒

陽(yáng)虛則生寒，典型癥狀有：手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長(cháng)、面色?白、唇色淡白、舌淡無(wú)苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。

另外，陰虛并不是女人的“專(zhuān)利”，男性也會(huì )有陰虛的表現；同理，陽(yáng)虛并不是男性的“專(zhuān)利”，女性也會(huì )有陽(yáng)虛的表現。

陰虛、陽(yáng)虛調理的方法，其實(shí)就在生活的點(diǎn)滴之中。

如何快速辨別陰虛還是陽(yáng)虛？

1、觀(guān)舌象

陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔??；陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2、觀(guān)精神

陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊，愛(ài)哭泣。

3、觀(guān)寒熱

陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽(yáng)虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

4、觀(guān)病痛

陰虛者，腰酸綿綿；陽(yáng)虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

5、觀(guān)面色

陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽(yáng)虛者，面色青白無(wú)光。

看完這些癥狀表現，有的朋友就疑惑了，感覺(jué)自己陰虛的癥狀和陽(yáng)虛的癥狀都有，這是怎么回事兒？

今天咱就說(shuō)清楚了，如果感覺(jué)自己兩邊的癥狀都有，那你可能就麻煩了，你這是陰陽(yáng)兩虛！

陰虛怎么調理？

有陰虛問(wèn)題時(shí)，可從這些方面進(jìn)行調理：

1.可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；

也可以適當選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝；平時(shí)更好喝溫白開(kāi)水，少喝冷飲。

2.應保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前睡覺(jué)；

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